لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21

سیناپس : محلی است که امواج عصبی از یک نرون به نرون دیگر منتقل میشود .دستگاه عصبی : بدو قسمت اصلی تقسیم میگردد ؛ دستگاه عصبی مرکزی و دستگاه عصبی محیطیدستگاه عصبی مرکزی : شامل آن قسمت از دستگاه عصبی است که درون حفره جمجمه و کانال نخاعی قرار دارد که شامل نخاع ، بصل النخاع ، پل ، مخچه ، مغز میانی ، عقده های قاعده ای و نیمکره های مخ میباشد .دستگاه عصبی محیطی : شامل ۱۲ جفت عصب مغزی و ۳۱ جفت عصب نخاعی است که ارتباط دستگاه عصبی مرکزی را با محیط برقرار میکند ."دستگاه عصبی مرکزی "مننژ : دستگاه عصبی مرکزی را پرده ای میپوشاند که به مننژ موسوم است ، این پرده شامل سه لایه مختلف است . خارجی ترین لایه سخت شامه میباشد ،لایه میانی عنکبوتیه و لایه داخلی نرم شامه نامیده میشود ، بین لایه عنکبوتیه و نرم شامه مایع مغزی - نخاعی یا مایع مننژ وجود دارد .نخاع : درون کانال نخاعی قرار دارد ، نخاع تمام فضای کانال نخاعی را پر نمیکند بلکه قسمتی از این فضا توسط مننژ ،مایع مغزی - نخاعی ،یک لایه از بافت چربی که نخاع را در بر گرفته و رگهای خونی پر میشود .نخاع از دو بخش سفید و خاکستری بوجود آمده که ماده خاکستری در وسط نخاع و ماده سفید نخاع در اطراف ماده خاکستری قرار گرفته ، ماده خاکستری نخاع از تنه سلولی نرونهای عصبی و ماده سفید نخاع را اکسونهای نرون تشکیل داده اند .ساقه مغز : بخشی از دستگاه عصبی مرکزی است که شامل سه قسمت مجزا میباشد ، عبارتند از ؛ بصل النخاع ، پل ، مغز میانی بصل النخاع : ادامه نخاع در داخل جمجمه را گویند ، بصل النخاع تا پل مغز ادامه پیدا میکند . در بصل النخاع مراکزی جهت کنترل قلب و فشار خون و تنفس همچنین مراکز بلع ، سرفه و استفراغ در بصل النخاع قرار دارند .پل : بالای بصل النخاع قرار گرفته و ت لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21...ادامه مطلب

CarbohydratesSince all digestible forms of carbohydrates are eventually transformed into glucose, it is important to consider how glucose is able to provide energy in the form of adenosine triphosphate (ATP) to various cells and tissues. Glucose is metabolized in three stages: glycolysis the Krebs Cycle oxidative phosphorylation During exercise, hormonal levels shift and this disruption of homeostasis alters the metabolism of glucose and other energy-bearing molecules. Therefore, in this SparkNote the metabolism of carbohydrates will be considered in the context of exercise strategies and hypotheses. Glycolysis The breakdown of glucose to provide energy begins with glycolysis. To begin with, glucose enters the cytosol of the cell, or the fluid inside the cell not including cellular organelles. Next, glucose is converted into two, three-carbon molecules of pyruvate through a series of ten different reactions. A specific enzyme catalyzes each reaction along the way and a total of two ATP are generated per glucose molecule. Since ADP is converted to ATP during the breakdown of the substrate glucose, the process is known as substrate-level phosphorylation. During the sixth reaction, glyceraldehyde 3-phosphate is oxidized to 1,3 bisphosphoglycerate while reducing nicotinamide adenosine dinucleotide (NAD) to NADH, the reduced form of the compound. NADH is then shuttled to the mitochondria of the cell where it is used in the electron transport chain to generate ATP via oxidative pho لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21...ادامه مطلب

ترتیب تمریننوع تمرین ستکیلو گرمآقایانکیلو گرمخانم هاپیشرفت منطقه بدن1نرمشگرم کردن عمومی بدن2پرس سینه3*10255/12قسمت فوقانی سینه/بازوها3حرکت زیر بغل3*10155/7سطح قدامی بازوها4تقویت ساعد با هالتر3*105/75/2ساعد/مچ دست ها5سر شانه از جلو3*102010شانه ها63*10155/5پشت بازوها7دراز نشست3*151بدون وزنهبدون وزنهعضلات شکمحرکت شدت تمرین برحسب درصد وزن بدن جلو بازو حرکت پاروی (کول) ایستاده حرکت پارویی خمیده پرس سینه پرس ایستاده دراز و نشست اسکات پا از پشت حرکت ساق پا 40% 45% 50% 60% 50% 10% 75% 40% بر گرفته از تألیف : بیل تنکرد و جف تنکرد |+| نوشته شده توسط علیرضا گلزاری در چهارشنبه بیستم دی ۱۴۰۲  | لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21...ادامه مطلب

 عامل رشد فیبروبلاستعامل رشد فیبروبلاست (Fibroblast growth factor )گروهی از عوامل رشد هستند که در رگ زایی، بهبود زخم‌ها و تکامل جنینی دخیل هستند.عوامل رشد مولکولهایی طبیعی با ساختار پروتئینی یا استروئیدی هستند. این فاکتورها در رشد و تمایز سلولهای زیادی دخیل هستند و نوعی سیتوکین هستند.فاکتور رشد فیبروبلاست در عصاره هیپوفیز توسط آراملین در سال ۱۹۷۳ و پس از آن نیز در عصاره مغز گاو پیدا شد. در سال ۱۹۷۴ در تست بیوپسی نشان داده شد کهFGFs سبب تکثیر فیبروبلاستها می‌شود.دانشمندان تاکنون در انسان، ۲۲ عضو از خانواده FGF شناسایی کرده‌اند که در رشد و تمایز سلولهای زیادی دخیل هستند. ابتدا با تجزیه بیشتر عصاره هیپوفیز با استفاده از محلولهای اسیدی و pH پایه، موفق به جداسازی دو فرم متفاوتی که به نام فاکتور اسیدی رشد فیبروبلاست (FGF-1)  و فاکتور رشد فیبروبلاست پایه FGF-2) ) شدند. این پروتئین با درجه بالایی از هویت اسید آمینه اما با mitogens مجزا شناسایی شده است. FGF-2 انسانی در وزن مولکولی پایین (LMW) و سایر ایزوفرمها در وزن مولکولی بالا   (HMW) بدست می‌آید. LMW FGF-2 در کل عملکردی سیتوپلاسمی با خصوصیات اتوکرین دارد، در حالی که FGF-2s HMW فعالیت هسته‌ای دارند و اعمال را از طریق مکانیسم اینتراکرین کنترل می‌کنند.عوامل رشد فیبروبلاست یک تا ده همه به گیرنده عامل رشد فیبروبلاست  (FGFRs) متصل می‌شوند.مدتی نه چندان زیاد پس از شناسایی FGF-1 و FGF-2 ، یکی دیگر از فرمهای این گروه که از عوامل جفت هپارین و فاکتورهای رشدی است که به نام HBGF - 1 و HBGF – 2 جدا شد ، در حالیکه گروه سوم ، جفتی از عوامل رشد که باعث تکثیر سلول ها را در شرایط سلولهای( اندوتلیال رگهای خونی) که آنها به لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21...ادامه مطلب

آشنایی با آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده و نمی توان نقش آنها را در برنامه یک ورزشکار نادیده انگاشت.حال به بیان فاکتورهای آمادگی جسمانی که شامل 4 فاکتور بوده، می پردازیم و هر چه این فاکتورها در ورزشکاران بالاتر باشد، در بازدهی مهارت های ورزشی آنها تاثیر بسزایی دارد. مهم ترین این فاکتورها، استقامت قلبی و ریوی و یا به عبارت دیگرهمان نام آشنای "توان هوازی" است. یعنی جذب اکسیژن به مقدار کافی جهت فعالیت های طولانی، داشتن قلب قوی جهت رساندن خون کافی در هنگام فعالیت های سنگین و طولانی مدت مثل دوهای بلند (ماراتن) قایقرانی در مسافت های زیاد.اما دومین فاکتور، انعطاف پذیری است، این فاکتور اجازه می دهد تا عضلات در وسیع ترین دامنه حرکتیشان حول مفصل به حرکت درآیند، این فاکتور تقریباً در تمامی ورزش ها مورد نیاز بوده و قابلیت تحرک پذیری را بالا می برد. مانند حرکات ورزش ژیمناسیک و باله.فاکتورهای سوم و چهارم به ترتیب عبارتند از قدرت عضلانی که به معنای به کار بستن نیرو وانرژی حاصله از عضلات در حین اجرای فعالیت ها است (حدود45/0از وزن بدن هر فرد را عضلات تشکیل می دهند). در ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری و پاورلیفت بیشتر مورد استفاده بوده و تقویت می شود. استقامت عضلانی که به معنی به کارگیری یک عضله یا گروهی از عضلات برای انجام یک لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21...ادامه مطلب

هنگام ورزش باید به نکات زیر توجه کامل داشت : ۱- لباس ورزشی نباید از جنس پلاستیکی باشد تا از تبادل هوا جلوگیری نماید و در نتیجه باعث افزایش دمای بدن گردد .۲- لباس نباید تنگ باشد. در قسمتهای مچ دست و پا از جنس کش استفاده نگردد. در هوای سرد از کلاه یا پیشانی بند استفاده شود.۳- کقش ورزشی باید راحت و دارای قوس مناسب با کف پا باشد و از یک کفه اضافی در کفش استفاده گردد. کفش نباید تنگ و یا گشاد باشد. از کفش های ورزشی بدون پاشنه ، میخ دار و یا استوک دار روی آسفالت و یا سالن استفاده نکنیم. حتما باید هنگام ورزش از جوراب ورزشی استفاده کنیم.۴- بدن ورزشکار باید هنگام تمرین تمیز باشد تا عمل تنفس پوست و تعرق به آسانی صورت گیرد.۵- لباس تمرین بعد از ورزش باید شسته شود و از پوشیدن لباس دیگران جدا خودداری گردد، زیرا در غیر اینصورت ممکن است ، باعث انتقال بیماری شود.۶- یک ورزشکار باید حوله ، لیوان و لباس گرم اختصاصی داشته باشد.۷- در هنگام بیماری تا زمانی که بهبودی حاصل نشده ورزشکار حق شرکت در فعالیت ورزشی را ندارد.۸- در هنگام آسیب دیدگی به خصوص ضربه ی سر یا ستون فقرات، باید فعالیت را قطع کرد.۹- درهنگام ورزش اگر دچار حالت تهوع ، سر گیجه یا درد های عضلانی شدید، باید فعالیت را قطع کرد.۱۰- قبل از فعالیت های ورزشی با استفاده از حرکات نرمشی، بدن را خوب گرم کرد و پس از فعالیت ورزشی باید بدن را سرد و به حالت اولیه برگرداند.۱۱- پس از ورزش نباید در جریان هوای سرد قرار گرفت و یا آب سرد زیاد نوشید تا دچار سرما خوردگی نگردید.۱۲- بلافاصله بعد از غذا نباید ورزش کرد.گرم کردن و آماده سازی بدن پیش از تمرین و مسابقات ورزشی :هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود :۱- گرم کردن: گرم کردن یا تمرین مقدماتی نوعی فعا لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21...ادامه مطلب

  در مواقعی که هیچگونه ترشح انسولین وجود ندارد و یا ترشح آن بس لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21...ادامه مطلب

گفتنی است، دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی دو گروه فرد بزرگسال و قرار دادن 2 عدد تخم مرغ در رژیم غذایی گروه هدف و در نهایت بررسی میزان حافظه دو گروه بدست آورده‌اند...پزشکان در یک مطالعه استثنایی دریافته‌اند که مصرف تخم مرغ به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان‌های ضروری برای سلامت بدن مانند لوتئین می‌تواند روند از دست دادن حافظه و زوال مغز را در افراد کاهش دهد. گفتنی است، دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی دو گروه فرد بزرگسال و قرار دادن 2 عدد تخم مرغ در رژیم غذایی گروه هدف و در نهایت بررسی میزان حافظه دو گروه بدست آورده‌اند. بررسی‌ها نشان می‌دهند تخم مرغ سبب افزایش قابل توجه در عملکرد ذهنی افراد سالمند می‌شود. علاوه بر بهبود عملکرد ذهنی، مصرف تخم مرغ سبب بهبود حافظه‌ی کلامی، روانی، استدلالی و شناختی افراد نیز می‌گردد. پزشکان در عین حال توصیه می‌کنند افراد قبل از انجام این شیوه‌ی درمانی با پزشک متخصص مشاوره انجام دهند، زیرا مصرف تخم مرغ زیاد می‌تواند سبب بالا رفتن کلسترول خون و بروز بیماری‌های خطرناک شود. برای مصرف تخم مرغ افراد باید از سلامتی آن محصول اطمینان حاصل کنند و از خرید تخم مرغ‌های شکسته و یا مصرف تاریخ گذشته‌ها جدا خودداری کنند. پزشکان لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21...ادامه مطلب

شما می دانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا می دانستید غذایی که صبح زود می خورید بر حس تان تا آخر روز تاثیر زیادی می گذارد؟ نه فقط این حرف واقعیت دارد، بلکه خوردن صبحانه سالم هر روز صبح می تواند ریسک بیماری هایی مثل سرطان و دیابت را کاهش دهد. ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیست لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21...ادامه مطلب

گفتنی است، دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی دو گروه فرد بزرگسال و قرار دادن 2 عدد تخم مرغ در رژیم غذایی گروه هدف و در نهایت بررسی میزان حافظه دو گروه بدست آورده‌اند... پزشکان در یک مطالعه استثنایی دریافته‌اند که مصرف تخم مرغ به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان‌های ضروری برای سلامت بدن مانند لوتئ لپتين، تنظيم كننده بالقوه FGF21...ادامه مطلب